Успокаивающий эффект какао особенно понравится тем, кто плохо засыпает.
Стакан какао с щепоткой ванили или корицы поможет лучше уснуть, а значит, утром вы проснетесь отдохнувшим и весь день будете в своей тарелке. Чтобы максимально использовать полезные свойства какао для сна, важно правильно его готовить.
На стакан молока (можно заменить растительным) берем столовую ложку какао-порошка без сахара. Плюс мед или другой натуральный подсластитель по вкусу и желанию, а также щепотка корицы или ванили. В небольшой кастрюле хорошо греем молоко, но не доводим его до кипения. Добавляем в него какао и хорошенько перемешиваем, можно венчиком, чтобы не было комочков.
Если желаете добавить мед или другой подсластитель, сделайте это сейчас и тщательно размешайте. Всё, можете пить какао теплым за 30 минут до сна. Успокаивающий эффект усилят вышеназванные специи. Если это станет вашим привычным вечерним ритуалом, то сон станет заметно лучше! Пейте напиток не спеша, получайте от него удовольствие и думайте о хорошем. И не забудьте пожелать близким спокойной ночи!