Всего 12 минут интенсивной физической нагрузки в день могут изменить биомаркеры в крови

Новое исследование показывает, что всего 12 минут интенсивной активности достаточно, чтобы значительно изменить биомаркеры метаболического здоровья в крови людей, сообщает KURSK.COM со ссылкой на ScienceAlert.com. Исследователи проанализировали реакцию 411 мужчин и женщин среднего возраста на 12 минут «энергичных» упражнений, обнаружив, что упражнение повлияло на более чем 80 процентов циркулирующих метаболитов в крови участников. Эти метаболиты могут действовать как индикаторы кардиометаболического, сердечно-сосудистого и долгосрочного здоровья, предполагая, что даже кратковременной активности достаточно для улучшения некоторых ключевых биологических процессов организма. «Многое известно о влиянии упражнений на сердечную, сосудистую и воспалительную системы организма, но наше исследование дает всесторонний взгляд на метаболическое влияние упражнений, связывая конкретные метаболические пути с переменными реакции на упражнения и долгосрочными результатами для здоровья», говорит Грегори Льюис, специалист по сердечной недостаточности и трансплантации сердца в больнице общего профиля Массачусетса (MGH). «Для нас были важны результаты, которые короткая поездка может иметь в отношении циркулирующих диапазонов метаболитов, которые определяют такие ключевые возможности организма, как инсулинорезистентность, окислительный стресс, реактивность сосудов, раздражение и долголетие», — подчеркнул Льюис. Один из примеров, о котором говорят исследователи, — это глутамат метаболита. Это связано с ишемической болезнью сердца, диабетом и сокращением продолжительности жизни, и в среднем оно снизилось на 29%.Ученые выяснили, что уровень метаболита DMGV (диметилгуанидиновалериановая кислота), который связан с повышенным риском диабета и заболеваний печени, снизился на 18 процентов. Исследователи отслеживали и измеряли в общей сложности 588 метаболитов. В дальнейшем те же методы, использованные здесь, можно было бы использовать для получения более общей картины здоровья человека на основе метаболитов, циркулирующих в их крови. Карина ИГНАТОВА