Отказаться от сахара сложно только по психологическим причинам, но благотворный эффект проявится быстро, рассказала эндокринолог Татьяна Бочарова, подчеркнув, что многие люди систематически потребляют лишний сахар и это становится причиной множества проблем со здоровьем.
«Глюкозу и хорошее настроение можно получить не только из сахара, но также из круп, фруктов и овощей — обязательно натуральных, не консервированных, — напомнила врач. — А главное, если вы действительно хотите отказаться от сахара, заменив конфеты фруктами, продержитесь в таком режиме неделю. Вы увидите первые результаты, и они могут стать стимулом продолжать есть по-новому».
По словам Бочаровой, в течение суток после отказа от сахара наладится пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон. В течение недели заметно улучшится и состояние кожи, исчезнут проблемы со сном, если таковые имелись. Эти процессы будут лишь усиливаться в последующие дни, и месяц без сахара может убрать лишние килограммы, улучшить гормональный фон и даже иммунитет.
Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
Фото: ria.ru