Ситилинк

Врач объяснила, к чему приведет полный отказ от сахара

Отказаться от сахара сложно только по психологическим причинам, но благотворный эффект проявится быстро, рассказала эндокринолог Татьяна Бочарова, подчеркнув, что многие люди систематически потребляют лишний сахар и это становится причиной множества проблем со здоровьем.

«Глюкозу и хорошее настроение можно получить не только из сахара, но также из круп, фруктов и овощей — обязательно натуральных, не консервированных, — напомнила врач. —   А главное, если вы действительно хотите отказаться от сахара, заменив конфеты фруктами, продержитесь в таком режиме неделю. Вы увидите первые результаты, и они могут стать стимулом продолжать есть по-новому».

По словам Бочаровой, в течение суток после отказа от сахара наладится пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон. В течение недели заметно улучшится и состояние кожи, исчезнут проблемы со сном, если таковые имелись. Эти процессы будут лишь усиливаться в последующие дни, и месяц без сахара может убрать лишние килограммы, улучшить гормональный фон и даже иммунитет.

Фото: ria.ru

[mistape]
Анна
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий