Врач-кардиолог Ульф Ландмессер рассказал, как понизить риск сердечного приступа на 90%

Немецкий врач-кардиолог Ульф Ландмессер изучая долгое время недуг, назвал самую частую причину возникновения сердечного приступа.

Врач-кардиолог Ульф Ландмессер рассказал, как понизить риск сердечного приступа на 90%Каждый четвертый гражданин находится под постоянным наблюдением терапевта из-за сердечных и сосудистых заболеваний. Важно понимать, что сам пациент может влиять на продолжительность и качество своей жизни. Доказано, что сердечные и сосудистые заболевания можно предотвратить на девяносто процентов, изменив в первую очередь свои привычки. Кроме того, врач рекомендует обращать внимание на такие симптомы как: сдавливающие боли в груди и боль в спине. По мнению Ландмессера, самым важным фактором провоцирующим болезнь является – атеросклероз коронарных артерий. Болезнь необходимо найти у человека и распознать еще в возрасте 30-40 лет. Человеку следует регулярно следует следить за показателями артериального давления и уровнем холестерина. Если ваш врач прописывает лекарства для снижения уровня холестерина, артериального давления или свертывания крови, регулярно выполняйте все рекомендации. Следуйте советам врача по изменению образа жизни — врач может посоветовать вам, но вы несете ответственность за свое здоровье. Следите за уровнем холестерина. Общий холестерин не должен превышать 4 ммоль/л, а у некоторых пациентов из группы высокого риска он должен быть ниже. Его повышенный уровень — это ключевой фактор риска сердечного приступа или инсульта. Вы можете уменьшить его, скорректировав свой рацион. Следите за своим кровяным давлением. Идеальное значение — до 140/90, для пациентов с повышенным уровнем сахара до 130/80 мм рт. Вы можете сами снизить артериальное давление, уменьшив потребление соли, достичь идеального веса, регулярно двигаться и сократить чрезмерное потребление алкоголя. Курение ускоряет развитие атеросклероза, то есть затвердевания артерий, и увеличивает риск сердечного приступа (прямо пропорционально количеству выкуриваемых сигарет). Если вы не можете бросить курить после сердечного приступа, понимайте, что вы удваиваете риск повторного сердечного приступа. Вы можете попробовать заменители никотина, которые помогут преодолеть трудный период отлучения от сигарет. Если вы не можете решить эту проблему самостоятельно, вы можете проконсультироваться со специалистами в клиниках по отказу от курения. Двигайтесь. Просто быстро ходите или катайтесь на велосипеде в сочетании с силовыми тренировками. Отрегулируйте физическую активность в соответствии с вашим состоянием и постепенно увеличивайте длину и интенсивность движений — степень активности определит врач.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий