Эксперт отметила, что плавание является наиболее полезной аэробной нагрузкой для мозга и памяти. По этому показателю оно превосходит пробежку или езду на велосипеде. Большую часть исследований, посвященных влиянию плавания на мозг, провели на крысах, поскольку эти грызуны обладают значительным генетическим и анатомическим сходством с людьми. Одно из исследований выявило, что плавание подавляет воспалительные процессы в гиппокампе, препятствуют апоптозу (гибели клеток) и повышает выживаемость нейронов, уменьшая когнитивные последствия старения. Также благодаря плаванию улучшается как кратковременная, так и долговременная память.
Ученые признали плавание как вид аэробной нагрузки наиболее эффективным для здоровья мозга
Плавание улучшает когнитивные функции, помогает восстановить организм после стресса и создать новые нейронные связи в мозге. Об этом Сина Мэтью, доцент нейробиологии из университета Марди Хардин-Бэйлор заявила в своей статье для The Conversation.
