Ученые назвали способ снизить риск деменции за 12 минут в день

Как сообщает KURSK.COM, исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer’s Disease, описывает это состояние как одно из самых серьезных проблем со здоровьем в 21 веке. Специалисты провели масштабное исследование, в котором приняли участие шестьдесят пожилых людей, которые имеют различные проблемы с памятью. Сегодня более 50 миллионов человек во всем мире страдают от деменции. По оценкам специалистов, к 2050 году распространенность заболевания утроится. В отсутствие эффективного лечения ключом к управлению этим дегенеративным заболеванием является раннее выявление и помощь пациентам в неконтролируемом состоянии. В ходе исследования всех добровольцев во время исследования были разделены на группы. За пациентами наблюдали в течение двенадцати недель. Одной группе давали слушать музыку, второй практиковали медитацию. Выяснилось, что 12 минут в день медитации помогают снизить риск деменции. Как уже упоминалось, одной из наиболее уязвимых групп являются люди с посттравматическим стрессовым расстройством и потерей памяти, но, что интересно, это двусторонний эффект, т.е. деменция, в свою очередь, также увеличивает риск отложенного посттравматического стресса. Как отмечают специалисты, для поддержания своего здоровья, достаточно начать минут в день заниматься спортом, следить за качеством и рационом питания, бросить вредные привычки. «Теперь у нас есть больше доказательств того, как травмирующий опыт и отсутствие своевременной помощи могут иметь долгосрочное влияние на человека, включая развитие деменции в будущем», — объяснил один из авторов исследования. Кроме того, у всех исследуемых кто практиковал медитацию, были замечены улучшения когнитивных функций, сна и настроения.