Ученые назвали 10 нужных продуктов для укрепления здоровья печени

К ним относятся грейпфрут, черника, авокадо, брокколи, овес, артишоки, лебеда, чеснок, перец чили и свекла.
Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ

Ученые назвали 10 нужных продуктов для укрепления здоровья печениУченые составили перечень продуктов, которые помогут улучшить работу печени, пишет GQ-magazin. Исследователи установили, что главный орган детоксикации — печень ежедневно выполняет достаточно тяжелую работу. Об этом стало известно информационно — новостному порталу KURSK.COM. Почти три миллиона клеток печени выполняют более 500 биохимических процессов, используют жиры и производят и хранят белки, минералы, витамины и углеводы. По данным издания в десятку лучших продуктов для печени вошли: Грейпфрут — это фрукт, богатый питательными веществами. Несмотря на относительно небольшое количество калорий, в нем много питательных веществ, которые помогают вашему телу развиваться и особенно помогает печени. Как и многие цитрусовые, грейпфрут богат витамином С — питательным веществом, которое помогает укрепить иммунную систему вашего организма. Грейпфрут также богат витамином А, еще одним витамином, который, как было доказано, помогает иммунной функции. Эта мощная комбинация может помочь свести к минимуму время, которое вы проводите с болезнью. Черника — сладкая, питательная и пользуется огромной популярностью, ее часто называют суперпродуктом, она низкокалорийная и невероятно полезна для печени. Авокадо — довольно уникальный фрукт. Хотя большинство фруктов состоит в основном из углеводов, авокадо богат полезными жирами. Многочисленные исследования показывают, что он очень полезен для здоровья и печени в целом. Брокколи — это разветвленный зеленый овощ с фиолетовыми или чаще зелеными цветочными бутонами. является хорошим источником клетчатки и белка, а также содержит железо, калий, кальций, селен и магний, а также витамины A, C, E, K и множество витаминов группы B, включая фолиевую кислоту. Овес — богатый белками, клетчаткой и с низким содержанием жира, призван повысить ваш уровень энергии и помочь вам вести здоровый образ жизни. Они не только полезны для желудка, но и для печени. Артишоки — это овощи царственного вида, которые часто появляются в салатах, как и в сырной пицце. Овощи полны важных питательных веществ, таких как витамин C, витамин A и железо, «а также калий и антиоксиданты». Ни для кого не секрет, что клетчатка помогает улучшить пищеварение и сохраняет чувство сытости, но она также предлагает более долгосрочные преимущества. Лебеда — содержит высокое содержание цинка в лебеде помогает клеткам печени. Исследования 2019 года в США показали, что лечение лебедой снизило уровни холестерина. Чеснок — ( Allium sativum ) широко используется в качестве ароматизатора в кулинарии, но он также использовался как лекарство на протяжении всей древней и современной истории. Он может обладать значительными антибиотическими свойствами. В настоящее время чеснок широко используется при нескольких состояниях, связанных с кровеносной системой, сердцем и печенью. Перец чили — польза для здоровья перца чили включает улучшение пищеварения и обмена веществ, облегчает мигрень, может снизить риск рака, борется с грибковыми инфекциями, простудой и гриппом, обеспечивает облегчение боли в суставах, борется с воспалением, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, печени и может улучшить когнитивные функции, может улучшить долголетия. Свекла — это корнеплод, также известный как красная свекла, столовая свекла, садовая свекла или просто свекла. Богатая необходимыми питательными веществами свекла является отличным источником клетчатки, фолиевой кислоты (витамин B9), марганца, калия, железа и витамина C. Индийские ученые Университета бабу Банараси рассказали как положительно влияет овощ на жирную печень. 40 испытуемым, страдающим ожирением, каждый день в течение трех месяцев вводили порошок свеклы. Было отмечено снижение уровня холестерина и уменьшение в размерах жирной печени. Екатерина МИХАЙЛОВА

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий