Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
Некоторые мысли и эмоции могут по-настоящему отравлять человеку жизнь. Об этом стало известно информационно — новостному порталу KURSK.COM. Назойливые мысли могут портить вашу жизнь на протяжении длительного периода времени, заставляя переживать негативные эмоции снова и снова. Избавиться от них можно только кардинально изменив свое мышление. Главное – не паниковать, а приложить все возможные усилия для изменения ситуации. Приступать к действию следует незамедлительно, иначе укоренившиеся негативные установки просто не дадут вам расслабиться и получать удовольствие от многообразия жизненных радостей. Некоторые эффективные методики, которые могут помочь справиться с навязчивыми и тревожными мыслями установили американские ученые, они исследовали и проверили с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) добровольцев, которым показывали разные изображения в течение четырёх секунд. В этот момент нужно было думать только о том, что они видят. Результаты показали, что не нужно по многу раз прокручивать в голове одну ситуацию и думать, что было сделано верно, а что нет. Ученые выяснили, что стараясь записывать любую мысль, неожиданно атаковавшую вас — помогает. При этом сразу же нужно пробовать найти и возможное решение для тревожащей вас проблемы. Когда весь негатив будет перенесен на бумагу, к нему добавиться список действий, вы ощутите не только значительное облегчение, но и осознаете, что ситуация не так критична, как ее нарисовало ваше воображение. Второй способ по своему принципу действия схож с первым. Он позволяет освободиться не только от самих мыслей, но и от их энергетического посыла. Яркое эмоциональное общение позволит вам поделиться своими опасениями и страхами, освобождая разум от тягостных мыслей. Откройте свои чувства близким людям, пусть они узнают о том, что творится у вас в душе. Озвученные вслух опасения быстро сглаживаются и уже не способны оказывать столь большого влияния на ваше психологическое состояние. Облегчение наступает уже в первые минуты общения, а регулярная поддержка окружающих способны кардинально изменить ваше отношение к сложившейся ситуации. Нет желания загружать кого-то из близких порцией своего негатива – отправляйтесь к психотерапевту. Квалифицированный специалист не только побеседует с вами, но и определит источники вашего состояния. Карина ИГНАТОВА
