Ученые: для похудения достаточно заниматься полчаса в день

Специалисты заявляют, что достаточно тренироваться по 30 минут в день, вместо часа и более, чтобы избавиться от лишних килограммов. Свои выводы ученые проверили на 60 волонтерах, у которых был лишний вес. В течение 13 недель добровольцы должны были работать по составленной экспертами программе. 50% участников исследования бегали, катались на велосипеде или занимались прочей интенсивной физической активностью в течение 30 минут в день. Остальные участники делали то же самое, но по часу ежедневно, сообщает Medicinform.net.В итоге после окончания исследования вторая группа волонтеров чувствовала себя дурно. В свою очередь, первая испытывала прилив энергии и мотивации, толкающей их к здоровому образу жизни. Кроме того, первая группа в среднем скинула за три месяца 3,6 килограмма, вторая — только 2,7.