Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
Омега-3 относится к классу полиненасыщенных жирных кислот, необычайно важных для разнообразных биохимических процессов, происходящих в нашем организме. Её еще называют незаменимой кислотой, потому что она не может быть синтезированы в организме из других веществ. Эти группы кислот, участвующих в синтезе эйкозаноидов — сигнальных молекул, улучшающих связь между клетками нервной и иммунной системы, пишет MedicalXpress. Так как эта кислота синтезирует эйкозаноиды с различными функциями, то организм нуждается в ней. Новое исследование показало, что ежедневное употребление добавки, которая содержат порядка 25 миллиграмм полинасыщенных жирных кислот, лучше всего защищают клетки организма от разрушения во время стресса. Кислоты Омега-3 — это группа, в состав которой входит девять кислот. Три из них (EPA — эйкозапентаеновая, DHA — докозагексаеновая и DPA — докозапентаеновая) являются настоящим богатством нашего организма.EPA — способна преобразовываться в вещества, противостоящие появлению спазмов сосудов. Ее успешно применяют в борьбе с гипертонией. Особенно важна эта кислота для женщин в климактерическом периоде, так как ее компоненты — незаменимое средство при профилактике остеопорозов. Острый дефицит EPA способен вызвать у детей диатез, а у взрослых дерматит. DHA — эта кислота содержится в морепродуктах и синтезируется креветками, рыбами и морскими млекопитающими. Из нее образуются важные для организма вещества-регуляторы. Чрезвычайно важна для профилактики и ослабления симптомов аллергий, препятствует невынашиванию беременности и поздним токсикозам. Помогает решить проблемы детей с низкой обучаемостью, связанные с гиперактивностью. DPA — синтезируется только в организме морских млекопитающих. Уникальность этой кислоты состоит в том, что она, подстраиваясь под индивидуальные особенности человека, может при необходимости превращаться в EPA и DHA. Поэтому при дефиците Омега-3 препараты, содержащие DPA необычайно эффективны. У участников эксперимента, которые регулярно принимали Омега-3, вырабатывалось гораздо меньше гормона кортизола и противовоспалительного белка, заявили медики. «Полученные данные свидетельствуют о том, что Омега-3 значительно тормозит старение кожи», — отметила главный автор научного исследования Аннелиз Мэдисон. В аптеках можно приобрести специальные препараты для взрослых и детей, содержащие необходимое количество этих кислот. Но не забудьте проконсультироваться у доктора. Лучшие пищевые источники омеги-3: лосось, форель, сельдь, скумбрия, рыба-меч, тунец, сардины, льняное семя, семена подсолнечника.
