Ситилинк

Специалисты признали ходьбу не менее полезной, чем бег

Специалисты признали ходьбу не менее полезной, чем бегВ исследовании медиков приняли участие около 33 тысяч бегунов и более 15 тысяч любителей оздоровительной ходьбы. В итоге исследователи выяснили, что организм получал одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра или от прогулки на расстояние в 6,9 километра. Однако время бега составило около 38 минут, а на прогулку уходило около одного часа и пятнадцати минут.
За 6 лет наблюдений бег и ходьба привели к практически аналогичному снижению риска гипертонии, уровня холестерина и вероятности возникновения диабета.
Эксперты подчеркивают, что во время бега и во время быстрой ходьбы задействованы практически одни и те же группы мышц. По расчетам медиков, при одинаковом расходе энергии ходьба снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 9,3%, в то время как бег — всего на 4,5%, сообщает Word Science.
В любом случае ученые советуют на работу и обратно по возможности добираться пешком.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий