Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
Врач-диетолог Ольга Перевалова рассказала россиянам, как правильно употреблять цитрусовые, чтобы получить максимум пользы, передает радио Sputnik. По словам врача, суточная норма витамина С составляет 60 мг. В качественном продукте может одновременно содержаться две суточные дозы. Кожица апельсина полна полезных волокон, которые способствуют пищеварению, а также помогают снизить уровень плохого холестерина, помогает уменьшить симптомы многих заболеваний, влияет на работу кровеносных сосудов, улучшают состояние кожи и нормализуют зрительную систему. Кроме того, апельсины с кожурой помогают снизить высокое кровяное давление, а также предотвращает накопление артериального налета. «Для человека который недавно переболел, нужно увеличить дозу, ему следует принимать полезный витамин до 500 мг.», — рассказала Ольга Перевалова. Многие знают, что ароматные апельсиновые корки часто используют в кулинарии. Их добавляют в джемы, пирожные, жидкий шоколад, при приготовлении мясных блюд и т. Д. Они содержат намного больше клетчатки, чем мякоть апельсина. Они богаты флавоноидами, которые обладают противораковыми и противовоспалительными свойствами. Добавление апельсиновых корок в пищу помогает естественным образом снизить уровень плохого холестерина, что является хорошей причиной чаще добавлять их в ваши любимые торты, кремы или смузи.
