Для того, чтобы во время тренировок происходил интенсивный рост мышц, требуется белок. Ведь он является строительным материалом, нужное количество которого содержится в спортивном питании. Видов этого специально разработанного питания существует довольно много, поэтому купить протеин нужный именно для вашего организма бывает непросто.
Чтобы не ошибиться с выбором белковых порошков, нужно учесть соотношение основных параметров, к которым относятся:
- состав,
- вкус,
- растворимость,
- цена.
Протеины производятся различных продуктов (мяса, яиц, рыбы, молочной сыворотки, растений и др.), поэтому делятся по времени усвоения на:
Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
- быстрые,
- медленные,
- комплексные.
Рейтинг спортивного питания формируется основываясь на опыте профессиональных спортсменов, которые могут объективно судить об эффективности тех или иных препаратов.
Порошки, основным компонентом которых является казеин называются медленными. Казеиновые протеины производятся для того, чтобы доставлять белок к мышечным тканям даже ночью. Данный вид спортивного питания подходит не только тем людям, которые хотели бы набрать мышечную массу, но и тем, которые желают избавиться от лишних килограмм жировой ткани.
- «100% Casein Protein». Качественный продукт, содержащий в своем составе высокий процент белка. Изготовлен с добавлением сои. Приятен на вкус, даже при разведении водой. Производиться в США, компанией «Optimum Nutrition».
- «Lipotropic Protein». Белковый порошок высокого качества. В составе есть bcca, а также полифенолы, обеспечивающие сжигание жира. Изготавливается компанией «LG Sciences».
- «100% Casein». Отличный продукт, имеющий неплохой вкус. Производитель — компания «Dymatize».
Спортивное питание, изготовленное на основе белка молочной сыворотки усваивается быстро. Употреблять данный продукт нужно во время тренировок, ведь при физических нагрузках мышцы сильнее всего нуждаются в строительном материале. Одними из лучших протеинов изолятов являются:
- «BSN Syntha-6 Isolate». Препарат имеет высокую скорость усвоения и уровень производства. В составе содержится необходимый комплекс аминокислот. В процессе производства белковый порошок проходит четыре уровня фильтрация. Также к преимуществам можно отнести его невысокую стоимость. Производитель — «BSN».
- «ISO-100». Отличное соотношение цены и качества. Порошок содержит глютамин, таурин и необходимый набор аминокислот. Изготовлен без использования лактозы. Произведен компанией «Dymatize».
- «Iso Sensation». Данный протеин имеет небольшую стоимость, хорошо и быстро растворяется. В составе содержит молозиво и глютамин. Изготовлен США — «Ultimate Nutrition».
Комплексное спортивное питание помогает поддерживать нужное количество белка в организме между тренировками. Принимать его следует в течение дня. В состав препарата входит набор белков различной степени усвоения по времени.
- «MHP Probolic SR 910». Продукт имеет безупречное качество и неплохую стоимость. Помимо комплекса смеси белков Probolic SR, препарат также содержит полезные жиры, углеводы, bcca. К дополнительным преимуществам относятся приятный вкус и отличная растворимость. «MHP»
- «Nitro Core 24». Аналогичен предыдущему продукту. Пользуется неплохим спросом, в составе содержаться энзимы и пищевые волокна. «Optimum Nutrition»
- «Matrix». способствует эффективному мышечному приросту, имеет различные вкусы (шоколад, ваниль) и хорошую растворимость. «Syntrax».
