Раскрыты секреты и источники долголетия японцев

Пользователь китайской социальной сети WeChat раскрыл несколько секретов долголетия японцев. Ключевым фактором оказалась система питания нации, передает «Московский комсомолец».

Раскрыты секреты и источники долголетия японцевЗдоровое питание — это ключевой фактор в жизни, который помогает вам дольше жить. Если вы занимаетесь спортом, но каждый день ешьте сладкое, вы точно не похудеете. Физические упражнения идут рука об руку с правильным образом жизни. Также важны регулярный сон и упражнения. Мы не можем существовать без еды. Это источник энергии для нашего тела. Вы замечали, что мы подсознательно меняем свои пищевые привычки в любое время года. Овощи и фрукты наиболее доступны летом, поэтому мы употребляем их больше всего в жаркие дни, чтобы охладить тело. Кроме того, японцы едят большое количестве рыбы и морепродуктов, более полезных для здоровья, чем красное мясо. С другой стороны, зимой нам нужно пополнять организм большим количеством калорий, чтобы было тепло. Конечно, есть много овощей, которые доступны круглый год. Каждый организм по-разному воспринимает изменения погоды и времени года, но каждый должен обращать внимание на сбалансированное и разнообразное питание. Почти каждая трапеза японцев включает мясо, фрукты и овощи. Японцы предпочитают отваривать продукты или готовить на пару. По мнению японцев, употребление любого напитка во время еды вредно для пищеварения. Они оправдывают это тем, что жидкость охлаждает наше тело и устраняет тепло, необходимое для еды. Исследователи выяснили, что вода также ухудшает качество желудочного сока. Они рекомендуют есть суп, фрукты или овощи вместо напитков. Перейдем от еды к отдыху. Горячая ванна не только радует организм, но и укрепляет его. С древних времен японцы наслаждались горячей ванной, которая улучшала пищеварение, а также очищала кожу от загрязнений. Ванна способствует расслаблению мышц, снижает стресс и, что не менее важно, улучшает кровообращение. Занятия спортом не пользуются большой популярностью у японцев. На этих рекомендациях, безусловно, можно построить основу таблицы здорового образа жизни. Слушайте свое тело и давайте ему только то, что ему нужно. Здоровое питание, а также искусство расслабления — вот что поможет вам оставаться в форме. Ранее мы писали в чем польза японских блюд и где вкусно попробовать еду настоящих ценителей.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий