Последствия недосыпа у людей могут длиться более 7 дней

Польские ученые обнародовали результаты обсервационного исследования, которое выявило, что после 10 дней регулярного недосыпания организму для восстановления нужно больше недели отдыха. Статья о работе специалистов опубликована в журнале PLOS ONE.

Последствия недосыпа у людей могут длиться более 7 днейВ Ягеллонском университете в Кракове было проведено исследование, позволяющее выяснить, сколько времени требуется человеку для восстановления после продолжительного периода недосыпания. Для этого нескольких добровольцев на протяжении 10 дней ограничивали во времени сна (на 30 процентов от их физиологической нормы), после его в течение недели позволяли спать без ограничений. Добровольцы носили на руках датчики, позволяющие отлеживать их режим сна и бодрствования, а также ежедневно проходили электроэнцефалографию для мониторинга активности мозга и проходили тесты на время реакции и точность. Во всем остальном они жили обычной жизнью. По истечении недели неограниченного сна оказалось, что полностью восстановилась только скорость реакции, а все остальные параметры все еще были далеки от нормы. Причем скорость восстановления функций у всех участников была разная. «Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна показывает, что на восстановление влияют различия в поведенческих, моторных и нейрофизиологических реакциях», — отмечают ученые.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий