Польза протеиновых коктейлей при похудении и наращивании мышечной массы

Польза протеиновых коктейлей при похудении и наращивании мышечной массыЭффективное похудение зависит от нескольких важных факторов – правильного питания, занятий спортом и полноценного сна. При обеспечении таких условий вы увидите положительный результат. Но от худеющих часто можно услышать рассказы о том, что они предпринимают массу усилий для потери веса, а результата нет. Нужно разобраться, от чего это зависит, что еще может повлиять на результат. Многие диетологи и тренеры рекомендуют подключать протеиновые коктейли в качестве источника полезных белков. Такую продукцию выпускает компания НЛ Интернешнл. Высокопитательные, дающие энергию напитки с множеством полезных веществ в составе сами по себе не спровоцируют потерю веса. Но если использовать их грамотно, то результат не заставит себя ждать.
Функции белков в организме
Белки наравне с жирами и углеводами необходимы нашему организму, без них он не может существовать. Это «строительный материал», благодаря которому в нашем теле формируется мышечная ткань. Излишки протеина выводятся естественным способом, но злоупотреблять такими продуктами не стоит, потому что из-за этого повышается нагрузка на выделительную систему, страдают почки.
На основе некоторых видов белков формируются жизненно необходимые аминокислоты. Они участвуют в обменных процессах. Иммунная система человека не может нормально функционировать при недостатке протеина. Высокое его содержание в следующих продуктах питания:

мясо;
рыба;
морепродукты;
бобовые;
кисломолочные продукты.

Проблема заключается в том, что не все любят мясо, могут позволить регулярное употребление морепродуктов. Есть категория взрослых людей, которые страдают от непереносимости лактозы. Им нельзя употреблять в пищу цельное молоко, некоторые виды кисломолочных продуктов. Недостаток белка наблюдается у вегетарианцев, поэтому у них заметен дефицит мышечной ткани. Справиться с этой проблемой можно, употребляя регулярно коктейли Energy Diet. В них содержится сывороточный, растительный белок, другие полезные компоненты, которые ускоряют усвоение продукта, способствуют насыщению организма полезными веществами.
Протеиновые коктейли от известного производителя не провоцируют аллергических реакций, хорошо усваиваются, не доставляют дискомфорта, обеспечивают нормальную работу желудочно-кишечного тракта. На переваривание куска мяса требуется время, а коктейль усваивается намного быстрее.
Использование белковых коктейлей во время тренировочного процесса
Диетологи и спортивные тренеры рекомендуют пить порцию белкового коктейля перед интенсивной тренировкой. Она подарит энергию на выполнение упражнений, работу с дополнительным весом, но вы не будете испытывать никакого дискомфорта. Белок задействуется при формировании мышечной массы. Микро разрывы волокон гладкой мускулатуры способствуют увеличению объема мышц. На эти процессы требуется дополнительная энергия, которая задействуется за счет расщепления жировых запасов. Вы избавляетесь от жира, поддерживая тело в тонусе.
Пить протеиновые коктейли Энерджи Диет перед и во время тренировки могут и люди, которые хотят похудеть, и те, кто наращивает мышечную массу. Еще одну порцию напитка можно выпить после тренировки, чтобы закрыть углеводно-белковое окно.
Как часто можно пить протеиновые коктейли
График употребления протеиновых коктейлей определяется индивидуально. Но специалисты по эффективному похудению рекомендуют выпивать порцию утром до завтрака, чтобы активизировать работу желудочно-кишечного тракта после сна. Такой напиток легко переваривается. При невысокой калорийности он дарит ощущение сытости, поэтому вы не будете переедать в течение дня.
В дни тренировок кратность употребления напитка от NL International увеличивается до 2-3 раз. В остальные дни можно выпивать только по одной порции. Положительный результат будет заметен сразу. Сначала улучшится самочувствие, состояние кожи, волос, потом вы заметите, как кожа станет упругой, а тело подтянутым. Любые методы похудения и наращивания мышечной массы работают только в комплексе. Вам нужно позаботиться о правильном питании, регулярной физической активности.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий