Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании советуют людям, которые испытывают проблемы с лишним весом, придерживаться ряда правил, способных стать полезными привычками в будущем и в итоге избавить от лишних килограмм. Эксперты отмечают, для здорового похудения нужно сократить употребление алкогольных напитков, сокам и прочим сахаросодержащим напиткам предпочесть воду, чай или молоком. Кофе специалисты советуют пить только в первой половине для во избежание нарушений сна. Для борьбы с лишними килограммами необходимо включать в рацион больше овощей. При этом, британские эксперты рекомендуют каждую неделю добавлять в меню новый продукт из данной пищевой категории. Вредные для фигуры молочный шоколад и другие сладости лучше заменить небольшим количеством темного шоколада с высоким содержанием какао. Еще один совет от диетологов из Соединенного Королевства — получать положительные эмоции. Другой диетолог, Адриана Орос из Барселоны советует желающим похудеть использовать «метод тарелки». Половину тарелки должны занимать овощи, четверть — белковая пища (бобовые, рыба, мясо), четверть — сложные углеводы (рис, макароны, картошка, хлеб). Ранее мы сообщали, врач Ковальков предупредил переболевших COVID-19 коронавирусом о «страшных осложнениях» из-за диет после болезни. Дмитрий ИВАНОВ
