Названы 3 скрытые причины хронической усталости у человека

Самые распространенные причины усталости – это недостаточно времени для сна и напряженная работа. Однако есть такие мелочи, которые истощают жизненную энергию, о которых мало что известно. Речь идет о сбое в щитовидной железе, нехватки железа в организме и частом употреблении кофе.

Названы 3 скрытые причины хронической усталости у человекаПервая скрытая причина — проблемы с щитовидной железой, этот орган выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ. Усталость, раздражительность, неспособность сосредоточиться указывает на недохват в теле железа — это вторая причина хронической усталости у человека. Причина появления хронической усталости в том, что при уменьшении железа в организме, понижается гемоглобин. Это приводит в свою очередь к тому, что мало поступает кислорода органы и ткани. Следует обогатить меню продуктами, которые богаты железом и больше двигаться. Продукты, содержащие железо – это орехи, печень, яичные желтки. Третья причина усталости – человек пьет кофе в неправильное время. В больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, повышение давления. Также кофе вымывает из организма кальций, магний, калий. Оказывается, что обезвоживание оказывает содействие сгущению крови, в результате чего сердце больше напрягается. В значительно меньшем количестве полезные вещества поступают в мозг, что влияет на самочувствие. Кроме того, как сообщают специалисты, способность делать из мухи слона отнимает много сил. Если у вас не совсем удачно что-то сложилось на работе и постоянно об этом думаете, то такая вредная привычка может привести к тревожности. Страх и тревога забирает очень много энергии и поэтому у вас не остается сил ни на что другое. Эксперты посоветовали заняться спортом, медитацией, поговорить с психологом.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий