Назван фактор, повышающий на 250% риск заражения человека коронавирусом COVID-19

Неполноценный сон продолжительностью менее семи часов в сутки увеличивает риск инфицирования коронавирусной инфекции COVID-19 в 2,5 раза, так как недосып приводит к ослаблению иммунитета. Об этом стало известно информационно — новостному порталу KURSK.COM.

Назван фактор, повышающий на 250% риск заражения человека коронавирусом COVID-19Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин отметил в эфире радиостанции «Говорит Москва», что сон является таким же залогом здоровья и долголетия, как правильное питание и физическая активность. Эксперт порекомендовал россиянам, вставать и ложиться в одно и то же время, отказавшись при этом от будильника. По словам специалиста, основными правилами здорового сна являются фиксированное время пробуждения и засыпания и в рабочие и выходные дни. «Норма сна для большинства людей составляет семь-девять часов, при соблюдении такого режима сон выполняет все основные свои функции, включая самую главную — это поддержание иммунитета на должном уровне», — объяснил Калинкин. Сомнолог подчеркнул, что сон и иммунитет — это почти синонимы. Если у человека сокращается продолжительность сна, неминуемо происходит резкое падение и иммунитета, в связи с чем у него в разы возрастает риск подхватить любую вирусную инфекцию. Вероятность заразиться у человека, который спит менее пяти часов в сутки, по сравнению с теми, кто спит от семи часов и более, выше на 250%. «Сон крайне важен, он обеспечивает иммунитет человека», — заявил эксперт. В качестве рекомендации сомнолог посоветовал использовать световые гаджеты, способствующие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов. Ранее мы сообщали, что ученые установили связь между сновидениями и путешествиями во времени. Александр НАУМОВ

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий