Назван доступный продукт, способный снизить риск преждевременной смерти на 39%

Исследователи отмечают, что при помощи здорового питания можно снизить риск развития многих хронических заболеваний. В процессе исследований ученые выявили простой продукт, который может стать ключом к долголетию.

Исследование, опубликованное в Natural Medicine Journal, показало, что употребление определенного ореха снижает риск общей смертности. В частности, речь идет о грецких орехи. «Потребление орехов более 7 тысячами участников исследования оценивалось в начале исследования с помощью полуколичественного опросника, состоящего из 137 пунктов, который проводился диетологами во время личных интервью», — отмечает издание. Одной порцией считались 28 грамм продукта. За 4,8 лет исследования было зафиксировано 323 случая смерти добровольцев, из которых 81 случай от сердечно-сосудистых заболеваний и 130 случаев от рака. Оказалось, что употребление орехов было связано со значительным снижением риска общей смертности. В сравнении с теми, кто не ел их совсем, у потребляющих более трех порций орехов в неделю (32% когорты) шансы умереть рано были меньше на 39%. Для достижения эффекта ученые рекомендуют употреблять не менее 3 порций орехов (84 гр.) в неделю.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий