Самая актуальная информация про СВО - ПЕРЕЙТИ
Они наконец-то выяснили из-за чего некоторые люди постоянно испытывают чувство голода и не могут похудеть. Оказалось, все дело в «провалах» уровня сахара. Человеческий организм одинаково сообщает, когда нужно что-нибудь съесть или выпить. Поэтому чувство голода может возникнуть не тогда, когда действительно хочется есть, а когда просто не хватает И вместо сахара съедается, например, банан или какая-нибудь пицца, которая не является помощником в поддержании стройной фигуры. В современном мире женщины постоянно разрываются между работой, домом, друзьями, свиданиями. Находятся в постоянном стрессе на работе. От такого насыщенного образа жизни организм очень быстро устает, а усталость приводит к появлению сильного аппетита. Другие же через 2-4 часа после пика могут наблюдать резкий провал и голод. Из-за этого можно поправиться в среднем на 9-10 кг в год. Во время сна вырабатывается гормон лептин, контролирующий аппетит. Сокращение часов сна приводит к меньшей выработке данного гормона, вследствие чего в течение дня появляется потребность в высококалорийной пище, например в сладком. Ведь из шоколада можно очень быстро получить недостающую энергию. У некоторых людей уровень сахара снижается постепенно. Прямой зависимости от возраста или других параметров выявлено не было. «Хотя «провалы» чаще встречаются у мужчин, нежели у женщин», заявила одна из авторов работы, профессор Ана Вальдес. Вальдес отметила, что к простым углеводам относятся сладости, мучные изделия, каши быстрого приготовления, некоторые фрукты (хурма, бананы). При употреблении простых углеводов увеличивается уровень глюкозы, что способствует выбросу гормонов, которые отвечают за накопление жира в организме и усиливают аппетит. Поэтому, чтобы не испытывать постоянного чувства голода, не следует злоупотреблять простыми углеводами, так как они только способствуют набору веса.
