Музыка для хорошего настроения и здоровья

Ученые уверяют, что музыка оказывает огромное влияние как на сознание каждого человека, так и на его здоровье и самочувствие. Какие мелодии способны продлить молодость и защитить от болезней?

Музыка для хорошего настроения и здоровьяПри воздействии на слуховые рецепторы музыка оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние, дыхание, кровообращение. Принося чувственное удовольствие, хорошие мелодии тем самым активизируют работу центральной нервной системы и некоторых участков мозга. Успокоиться или взбодриться? Древнегреческий философ Платон предлагал с помощью музыки лечить тревожные расстройства. Аристотель был убежден, что искусство улучшает эмоциональный фон. Современные ученые доказали, что прослушивание музыки снижает уровень стресса, в значительной степени воздействует на физиологию человека. Некоторые из мотивов нормализуют давление, выравнивают дыхание, меняют пульс, помогают бороться с проявлениями усталости. Не случайно многие люди отдыхают и расслабляются, слушая спокойные мелодии. Интересно, что это работает и в другую сторону. Быстрая зажигательная новая музыка помогает проснуться, дает заряд бодрости и энергии. Если вы плохо себя чувствуете по утрам, не спешите пить кофе. Проведите небольшой эксперимент. Собираясь на работу, слушайте ритмичные эмоциональные произведения. Скорее всего, ваше самочувствие улучшится и без помощи энергетических напитков. Помощь при физических нагрузках. Привыкли к активному образу жизни, ежедневно отравляетесь на прогулку или пробежку? Лучше делайте это в наушниках. Исследования показывают, что прослушивание ритмичных мелодий дает человеку возможность тратить ресурсы своего организма более эффективно, повышает выносливость. Также полезно слушать музыку во время прочих физических упражнений. Например, при езде на велосипеде под музыкальное сопровождение вы тратите на десять процентов меньше кислорода, чем если будете заниматься в тишине. Как результат — снижение утомляемости и большее количество энергии даже после очень напряженных тренировок. Улучшение работы мозга. Согласно проведенным исследованиям, запоминание мотивов и текстов развивает невербальное мышление. Помимо этого, при черепно-мозговых травмах музыка помогает мозгу быстрее восстановить свои функции. И совершенно не важно, какой жанр вы предпочитаете, главное, чтобы мелодии вам нравились и приносили максимум удовольствия. Ученые из США провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что пенсионеры, любящие музыку, отличаются здравым умом и хорошей памятью. В преклонном возрасте это становится особенно актуально. Для профилактики заболеваний такого рода врачи рекомендуют наслаждаться приятными для вас мелодиями не менее пятнадцати минут в день. Также полезно петь и самим, в том числе и в душе. Особенно при болезни Паркинсона или афазии. Уменьшение болевого синдрома. Учеными доказано, что музыка снижает уровень гормона стресса кортизола в крови. А еще она нормализует давление, пульс, ритм работы сердца. Мелодии облегчают боль, пациентам на стадии реабилитации помогают быстрее восстанавливаться после операций. Музыкальные произведения в два раза снижают тревожность и значительно улучшают общее психоэмоциональное состояние. Повышение либидо. Может показаться невероятным, но это действительно так. И секрет здесь в том, что как музыка, так и интим вызывают сильный эмоциональный отклик у любого человека. С помощью прослушивания любимых мелодий легко повысить уровень различных гормонов в крови, в том числе и серотонина. Наиболее чувственной музыкой принято считать джазовые композиции, однако вы можете с легкостью выбрать любой другой жанр. Главное, чтобы мотив вызывал у вас новые желания, пробуждал страсть и яркие эмоции.Какая музыка считается самой полезной? Для улучшения здоровья и самочувствия идеальна классика. В частности, специалисты рекомендуют следующие произведения: — от головной боли: Бетховен, «Фиделио»;Лист, «Венгерская рапсодия»,Огинский, «Полонез»; — от быстрой утомляемости и неврозов: Бах, «Итальянский концерт», «Кантата № 2»,Гайдн, «Симфония № 45»,Бетховен, «Лунная соната»; — против стресса: Шуман, «Грезы»,Чайковский, пьесы,Сибелиус, «Грустный вальс»,Григ, «Пер Гюнт»; — для борьбы с плохим сном: Дебюсси, «Свет луны»,Шопен, прелюдии, мазурки,Штраус, вальсы,Брамс, «Колыбельная»,Шуберт, «Аве Мария»; — для нормализации кровяного давления: Шопен, «Ноктюрн ре-минор»,Бах, «Концерт ре-минор»,Мендельсон, «Свадебный марш».

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий