Ситилинк

Любимый продукт диетологов преподнес сюрприз

Любимый продукт диетологов оказался уловкойНеправильное употребление авокадо может привести к увеличению веса, а не к ожидаемому похудению, говорит диетолог Павел Терехов.

«Авокадо — это кладезь витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров. Рекомендую употреблять с рыбой, сыром, зеленью и овощами. Отлично подходит для рациона вегетарианцев. Рецепт вкусного и сытного завтрака с авокадо: два тоста, половина авокадо, 70 г красной рыбы, 20 г мягкого сыра, зелень и овощи», — поделился Терехов.

Специалист объяснил, почему этим чудесным продуктом нельзя злоупотреблять. Дело в том, что авокадо богато жирными кислотами — до 212 ккал на 100 г. В итоге человек не худеет, а прибавляет в весе. Авокадо не рекомендуется людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью.

Фото: ria.ru

arita
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий