Курянин Александр Волчук за 2,5 года стал «сверхчеловеком»

Александр Волчук из Курска по праву может считаться "сверхчеловеком". Он преодолел все этапы пятидневного ультратриатлона «Ермак» за 74 часа и 34 минуты. За это время курянин покорил дистанцию длинной 1 тысяча 130 километров и занял 2 место в соревновании. На данный момент всего 14 человек смогли справиться с этой гонкой, которая проходила в городе Серове Свердловской области.

Ультратриатлон «Ермак» прошел в июле в Екатеринбурге. На протяжении пяти дней участники преодолевали одну и ту же дистанцию — 180 километров на велосипеде, более 42 километров бегом и почти 4 километра вплавь. На отдых и сон минимальные перерывы. Для неподготовленного человека дистанция кажется непреодолимой. Но за плечами у спортсменов месяцы подготовки. О том, как выдержать испытания, Александр рассказал корреспонденту ИА KURSKCiTY.

Александру Волчуку 40 лет. Сейчас он возглавляет областной киновидеофонд. Но последнее три года мужчину поглотило новое увлечение – триатлон.

— С 2019 года, впервые со школы, я начал тренироваться и влюбился в триатлон. Тогда я начал мечтать о "Железной дистанции". Уже в октябре того же года удалось исполнить свою мечту.

Дальше нужно было ставить новую цель. Ей и стала пятидневная гонка 5 по 226 км. На подготовку ушло 2,5 года. Это работа в тесном взаимодействии с тренером. Специалист анализирует твой уровень готовности и выстраивает планомерную и долгую работу. Суммарно в неделю у Александра уходило на тренировки от 8 до 22 часов. 

— Физические нагрузки по-разному влияют на тебя, в том числе морально, духовно. Но цель, к которой ты идешь, должна греть и заряжать тебя. Никакие сложности и искушения не должны помешать тебе. 

Курский триатлонист отдыхает от занятий спортом всего 1 день в неделю. Форма поддерживается за счет постоянных нагрузок и работы над собой. 

— Вне спорта есть семья и работа, но триатлон это уже образ жизни, мои близкие привыкли, понимают и поддерживают. 
Во время пятидневной гонки на сон и отдых у спортсмена оставалось совсем мало времени. Распорядок такой: в 03:15 подъем, в 05:00 старт, далее 14 часов на саму гонку. Остается 10 часов, но из них надо вычесть душ, еду, трансфер до места проживания. 

— Сейчас кажется, что дистанция в Екатеринбурге далась легко, но это не так. Я заставлял себя двигаться вперед, это было не просто. Трасса было сложной: ледяная вода, гравий под ногами на некоторых участках, подъемы высоты. Стратегии и тактики, конечно, присутствуют, в первую очередь это работа своей головой и со своим телом. Необходимо ежеминутно себя анализировать и не давать провалиться в комфортное состояние. Всегда нужно взбадривать себя и двигаться дальше.

Помимо триатлона, Александр занимается марафонами и полумарафонами, велопробегами, всем тем, что связано с циклическими нагрузками на выносливость. В ближайших планах у курянина получение КМС и МС в длинном триатлоне, а потом ультра-гонка на 30 дней.

Источник
Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий