Как помочь школьнику вернуться к учёбе после каникул: советы от детского врача-педиатора

Врач-педиатр Видновской клинической больницы Валентина Барило рекомендует родителям заранее начать подготовку детей к новому учебному году. Это включает в себя восстановление привычного распорядка дня, увеличение умственной нагрузки и подготовку рабочего места.

Как восстановить режим дня?

Педиатр советует за пару недель до окончания каникул постепенно восстанавливать режим сна ребёнка. Для этого нужно каждый день укладывать его спать на полчаса раньше, чем накануне. Важно не допускать, чтобы ребёнок учился в полусонном состоянии.

Как повысить умственную нагрузку перед сном?

В конце каникул у многих школьников может возникнуть ощущение «звенящей пустоты» в голове. Поэтому важно постепенно стимулировать интеллектуальную активность ребёнка и увеличивать умственную нагрузку.

Для подготовки к учёбе можно просто открыть школьные тетради и посмотреть, какие темы изучались в мае. Начинать следует с простых заданий и постепенно переходить к более сложным.

Интеллектуальная активность необязательно должна быть связана с учёбой. Её можно стимулировать просмотром познавательных фильмов или другими способами. Главное — дать мозгу сигнал о том, что он переходит в активное рабочее состояние.