Мигающие огоньки на праздничной елке могут стать причиной бессонницы. Айзеа Риз, эксперт компании Winstons Beds, предупреждает, что такие гирлянды подавляют выработку мелатонина — гормона, который способствует засыпанию. Особенно опасны синие огни: они воздействуют на мозг аналогично экранам телефонов или телевизоров, мешая телу расслабиться.
Яркие или мигающие огни становятся настоящей катастрофой для вашего сна, сбивая внутренние часы организма и затрудняя процесс засыпания, — говорит Риз.
Синий свет, излучаемый многими современными гирляндами, имеет короткую длину волны и стимулирует активность. Это полезно днём, но ночью нарушает биологические ритмы. Даже привычные разноцветные огоньки могут помешать отдыху своими хаотичными вспышками. Оставляя их включёнными на ночь, можно не только ухудшить качество сна, но и увеличить риск развития долгосрочных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые нарушения.
Чтобы сохранить праздничное настроение, специалисты советуют выбирать гирлянды с теплым белым или красным светом. Эти оттенки нежно воздействуют на мозг, не мешая заснуть. Красный свет способствует расслаблению и быстрому погружению в сон. Выключайте огни за два часа до сна или устанавливайте таймеры — это сохранит ваш отдых и предотвратит риск пожара, сообщает «Кровавая барыня».