Доктор медицинских наук Ковальков перечислил главные ошибки при похудении

Многие люди, в борьбе с лишним весом, прибегают к различным диетам. Однако самостоятельное похудение при помощью модных диет, по мнению врача-диетолога, доктора медицинских наук Алексея Ковалькова, грозит серьезными последствиями, особенно для женского организма.

Доктор медицинских наук Ковальков перечислил главные ошибки при похуденииЭксперт отметил, что диета может привести к таким патологиям, как камни в почках, повышение мочевой кислоты и подагре. Многие женщины неправильно подбирая диету, полностью исключают из рациона жиры или жиры животного происхождения, что приводит к нарушению выработки гормонов, включая эстроген и прогестерон, ответственный за запуск менструального цикла. «Самое типичное осложнение при самостоятельном похудении — это аменорея (отсутствие менструаций более 6-ти месяцев)», — цитирует доктора медицинских наук радио Sputnik. Ковальков порекомендовал перед началом похудения определить степень проблемы — просто избыточный вес (менее 10% от массы тела) или же ожирение (лишний вес от 50-60 килограммов). Бороться с данным недугом, как и с любым другим заболеванием, нужно при помощи специалиста. Эксперт отметил, что для похудения из рациона в первую очередь нужно исключить сладости, а не жирное. Стоит отказаться от картофеля, белого шлифованного риса, любого хлеба, фруктовых соков. Также Ковальков советует проходить хотя бы пять километров в сутки.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий