Диетологи перечислили неочевидные полезные свойства овсяной каши

Международная группа ученых сообщила о полезных свойствах овсяной каши. Завтрак данным блюдом положительно влияет на организм и снижает риск ряда заболеваний.

Диетологи перечислили неочевидные полезные свойства овсяной кашиОвсяная каша содержит большое количество антиоксидантов и защищает организм от воспаления. Эксперты выяснили, что овсянка положительно влияет на контроль уровня сахара в крови, а также обеспечивает организм запасом витаминов и минералов. При регулярном потреблении овсяной каши клетчатка, содержащаяся в крупе, способствует снижению риска смерти от рака кишечника на 20 процентов. Также овес уменьшает риск развития сердечных заболеваний на 22 процента и полезен людям, имеющим проблемы с гипертонией. Регулярное потребление овсяной каши понижает диастолическое (нижнее) артериальное давление на 5,5 показателя, а систолическое (верхнее) артериальное давление — на 7,5 показателя. За счет содержания в продукте клетчатки снижается риск развития рака кишечника. Помимо этого, каша обеспечивает организм запасом витаминов и минералов, таких как магний, железо, фосфор, цинк, фолиевая кислота и витамины группы B.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий