Ситилинк

Диетологи назвали принципы правильного питания

Диетологи назвали принципы правильного питанияВ первую очередь, ученые советуют избавиться от частых перекусов. Нужно придерживаться определенного режима: три основных приема пищи и только два легких перекуса. В промежутках есть ничего нельзя.
Кроме того, специалисты рекомендуют не сидеть на строгих диетах, которые лишают организм необходимого количества питательных веществ. Дело в том, что многие люди 90% времени придерживаются правильно питания, а потом в один миг срываются. В результате организм испытывает большой стресс, который затем пагубным образом отражается на здоровье.
Кушать необходимо маленькими порциями и попытаться сбалансировать свой рацион, советуют диетологи.
Еще эксперты выделяют тип поведения под названием «зомби» (человек вообще не замечают, что ест, переедая), передает MedDaily.
Поэтому не стоит брать с собой пищу за компьютер или телевизор, поскольку это отвлекает внимание от еды и нарушает пищеварение.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий