Диетолог Бобровский перечислил пять самых главных ошибок при похудении

Кандидатом медицинских наук, врачом-диетологом, доцентом медицинского факультета СПбГУ Андреем Бобровский названы наиболее распространенные ошибки, которые допускают люди при похудении.

Диетолог Бобровский перечислил пять самых главных ошибок при похуденииЭксперт указал на то, что люди зачастую не знают истинную энергетическую ценность продуктов, употребляемых во время диеты. Речь об обезжиренных фитнес-батончиках и продукции без сахара. «Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде «полезно для фигуры», обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — цитирует радио Sputnik Бобровского. Также диетолог назвал ошибкой быстрый переход на кардинально новое питание. «Когда человек решает, что с понедельника он будет питаться совсем по-другому: либо вечером не ем, либо с утра не ем, либо отказываюсь от всего мясного и белкового, питаюсь одним салатом, это неправильно. Такой мощный зигзаг является одной из главных ошибок, потому что долго человек такое не соблюдает: проходит 2-3 дня, неделя – и он машет на все рукой», – рассказал специалист. Неправильным будет и пытаться похудеть исключительно за счет физических нагрузок. Употребление калорийных продуктов сводит на нет все занятия спортом. Чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче — это четвертая ошибка. Желание похудеть исключительно «на силе воли» в итоге может привести к обратному результату, потому что у худеющего возрастает стресс, который влечет за собой переедание. Также не стоит совсем отказываться от удовольствий. Важно найти альтернативу «вкусняшкам» и заменить еду чем-то другим.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий