Эксперт указал на то, что люди зачастую не знают истинную энергетическую ценность продуктов, употребляемых во время диеты. Речь об обезжиренных фитнес-батончиках и продукции без сахара. «Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде «полезно для фигуры», обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — цитирует радио Sputnik Бобровского. Также диетолог назвал ошибкой быстрый переход на кардинально новое питание. «Когда человек решает, что с понедельника он будет питаться совсем по-другому: либо вечером не ем, либо с утра не ем, либо отказываюсь от всего мясного и белкового, питаюсь одним салатом, это неправильно. Такой мощный зигзаг является одной из главных ошибок, потому что долго человек такое не соблюдает: проходит 2-3 дня, неделя – и он машет на все рукой», – рассказал специалист. Неправильным будет и пытаться похудеть исключительно за счет физических нагрузок. Употребление калорийных продуктов сводит на нет все занятия спортом. Чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче — это четвертая ошибка. Желание похудеть исключительно «на силе воли» в итоге может привести к обратному результату, потому что у худеющего возрастает стресс, который влечет за собой переедание. Также не стоит совсем отказываться от удовольствий. Важно найти альтернативу «вкусняшкам» и заменить еду чем-то другим.
Курск - региональный сайт Курской области