Ситилинк

Психологи нашли способ избавиться от мрачных мыслей

Психологи нашли способ избавиться от мрачных мыслейСначала психологи работали с испанскими школьниками и студентами. Молодые люди регулярно записывали все, что думают о своей внешности и еде. При этом добровольцев разделили на 2 группы. Волонтеры первой группы свои записи хранили, а остальные – выбрасывали.
Аналогичный эксперимент затем был проведен среди американской молодежи. По результатам исследований эксперты сделали вывод: если плохие мысли записывать на бумаге и затем уничтожать, то появляется заметный эффект ослабления напряжения и дискомфорта в психике.
Кроме того, ученые рекомендуют хранить записи с позитивными мыслями и идеями, так как это помогает лучше их запомнить, а потом воспроизвести. При этом не требуется даже перечитывать свои записи, достаточно знать, что они есть, отмечает Диверсант.ру.

Александр Попов
Оцените автора
kursk.com
Добавить комментарий