Сегодня — 21 апреля, 2018

Диетологи: жирные продукты повышают сонливость

Диетологи: жирные продукты повышают сонливость
К такому выводу пришли американские исследователи из университета Пенсильвании в ходе эксперимента.
С учеными в течение 5 суток работали 30 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. На протяжении всего исследования они спали в лабораторных условиях. При этом в дневное время им предлагали пищу, сбалансированную по-разному: где-то преобладали белки, где-то жиры или углеводы, сообщает Infox.ru. Потом при помощи множественного теста латентности сна специалисты вычисляли степень дневной сонливости.
Выяснилось, что жиры снижали работоспособность и делали человека вялым, склонным ко сну.
В свою очередь, те участники эксперимента, которые ели пищу с большим содержанием углеводов, напротив, были бодрыми и энергичными. Что же касается белков, то они не оказывали влияние на работоспособность человека. Полученные результаты не имели связи с такими показателями, как пол, возраст, вес, количество употребляемой пиши и длительность ночного сна.
Таким образом, чтобы избавиться от постоянного чувства усталости и сонливости следует проанализировать свой рацион питания и заменить жирные блюда на фрукты овощи и другие, богатые клетчаткой, продукты.
14 мая 2013, 17:44
Источник: kursk.com
Просмотров: 618
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей