Сегодня — 15 ноября, 2018

Диетологи назвали принципы правильного питания

Диетологи назвали принципы правильного питания
Британские специалисты представили общественности перечень правил здорового питания, которые помогут человеку сохранять свой вес в норме.
В первую очередь, ученые советуют избавиться от частых перекусов. Нужно придерживаться определенного режима: три основных приема пищи и только два легких перекуса. В промежутках есть ничего нельзя.
Кроме того, специалисты рекомендуют не сидеть на строгих диетах, которые лишают организм необходимого количества питательных веществ. Дело в том, что многие люди 90% времени придерживаются правильно питания, а потом в один миг срываются. В результате организм испытывает большой стресс, который затем пагубным образом отражается на здоровье.
Кушать необходимо маленькими порциями и попытаться сбалансировать свой рацион, советуют диетологи.
Еще эксперты выделяют тип поведения под названием «зомби» (человек вообще не замечают, что ест, переедая), передает MedDaily.
Поэтому не стоит брать с собой пищу за компьютер или телевизор, поскольку это отвлекает внимание от еды и нарушает пищеварение.
30 апреля 2013, 12:38
Источник: kursk.com
Просмотров: 769
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей