Сегодня — 20 апреля, 2018

Специалисты признали ходьбу не менее полезной, чем бег

Специалисты признали ходьбу не менее полезной, чем бег
Американские специалисты из Национальной Лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии в ходе шестилетнего исследования пришли к заключению, что ходьба для здоровья не менее полезна, чем бег.
В исследовании медиков приняли участие около 33 тысяч бегунов и более 15 тысяч любителей оздоровительной ходьбы. В итоге исследователи выяснили, что организм получал одинаковую пользу от пробежки на расстояние в 4,8 километра или от прогулки на расстояние в 6,9 километра. Однако время бега составило около 38 минут, а на прогулку уходило около одного часа и пятнадцати минут.
За 6 лет наблюдений бег и ходьба привели к практически аналогичному снижению риска гипертонии, уровня холестерина и вероятности возникновения диабета.
Эксперты подчеркивают, что во время бега и во время быстрой ходьбы задействованы практически одни и те же группы мышц. По расчетам медиков, при одинаковом расходе энергии ходьба снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 9,3%, в то время как бег — всего на 4,5%, сообщает Word Science.
В любом случае ученые советуют на работу и обратно по возможности добираться пешком.
10 апреля 2013, 15:28
Источник: kursk.com
Просмотров: 966
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей