Сегодня — 19 августа, 2018

Ученые рассчитали оптимальное время занятий спортом

Ученые рассчитали оптимальное время занятий спортом
Специалисты Королевского университета в Торонто в ходе исследования пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом один-два раза в неделю столь же эффективны, как и более частые, но менее продолжительные тренировки. Об этом сообщает РБК.
В научной работе канадских ученых участвовали 2324 мужчин и женщин. Возраст добровольцев варьировался от 18 до 64 лет. Всех участников исследования поделили на две группы. Половина тренировалась ежедневно, но мало, а другая группа — один-два раза в неделю, но весьма интенсивно.
Исследователи с помощью датчика фиксировали двигательную активность волонтеров. Затем участники сдали анализы крови, прошли медицинский осмотр. Выяснилось, что значительной разницы между участниками двух групп нет.
Эксперты заявляют, что эффект от занятия спортом в течение 2,5 часов 1-2 раза в неделю эквивалентен эффекту от физических упражнений, выполняемых по полчаса 7 раз в неделю. Не имеет большого значения сколько раз в неделю человек тренируется, нужно лишь, чтобы еженедельное суммарное количество времени, отведенного на выполнение упражнений, составило минимум 2,5 часа.
25 июня 2013, 10:29
Источник: kursk.com
Просмотров: 1142
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей