Сегодня — 22 июня, 2018

Специалисты: прогулка после еды снижает риск развития сахарного диабета

Специалисты: прогулка после еды снижает риск развития сахарного диабета
После еды желательно в течение хотя бы 15 минут прогуляться, чтобы оградить себя от сахарного диабета II типа, утверждают американские исследователи из университета Джорджа Вашингтона. Об этом сообщает BBCRussian.com.
Ученые работали с 10 тучными волонтерами, чей возраст перевалил за 60 лет. В итоге специалисты выяснили, что при краткосрочных прогулках происходит такое же снижение уровня сахара, что и при более длительных физических нагрузках. Именно высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что люди заболевают диабетом второго типа, поэтому так важно не отдыхать после приема пищи, а прогуливаться.
Особенно эффективны и полезны такие прогулки для стариков. Оптимальный вариант — это прогулки по 15 минут три раза в день после еды или одна прогулка в день длительностью 45 минут. Два варианта пеших прогулок одинаково эффективны в снижении уровня сахара, но для пенсионеров первый вариант намного предпочтительней, подчеркивают специалисты.
Больше всего пользы принесет вечерняя прогулка сразу после ужина или позднего обеда, который часто бывает самой крупной трапезой в течение всего дня, и поэтому вызывает наибольшее повышение уровня сахара. Подобный скачок часто длится всю ночь и даже до раннего утра, однако, как только люди начинают по вечерам гулять, повышение уровня сахара оказывается незначительным, выяснили исследователи.
13 июня 2013, 16:34
Источник: kursk.com
Просмотров: 1691
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей