Сегодня — 13 декабря, 2018

Весна идет, весне - дорогу!

Весна идет, весне - дорогу!
Пришла долгожданная весна... Вместе с ней пришли авитаминоз, повышенная утомляемость, сонливость, апатия, подавленное настроение... Почему?

Ведь весна — это великое пробуждение. Потому что это еще и огромный стресс для организма, и не придумали еще средства, позволяющего мгновенно избавлять от всех побочных признаков пробуждения от долгой зимы. В связи с чем предлагаем поэтапно реанимировать свой организм, а вместе с ним моральные, душевные силы.

1. Сон
Кто-то мудро заметил, что для того чтобы выспаться необходимо ложиться спать не в тот день, в который требуется вставать. В идеале, следует заметить, лучше ложиться спать до 23:00, тогда ваш организм сможет полностью восстановиться во время сна, и вы будете чувствовать себя гораздо бодрее в такое непростое время весны — время перехода из зимнего режима в летний.
2. Еда
«Вы — то, что вы едите». Согласны? Значит убираем из ежедневного рациона фастфуд, еду быстрого приготовления, на переваривание которой требуется так много энергии, которой и так в весенний период нехватка.
Если до сих пор вы не перешли на дробное питание, то весна — самое время воспользоваться этим способом помощи своему организму. Доказано, что именно прием пищи 4-6 раз является оптимальным.
Отдельно отметим состав продуктов. На первое место должнывыйти продукты. богатые аминокислотами, минералами и витаминами: фрукты, овощи, рыба, орехи. Их полезные свойства придадут вам сил, энергии. Обязательны к употреблению зелени, кисломолочные продукты, так как в них содержится витамин В12. Научно доказано, что люди, в чьей крови содержится данный витамин, реже страдают депрессией.
3. Если хочешь быть здоров
Именно весной дают о себе знать многие заболевания, в том числе и хронические. Тут не обойдёшься просто правильным питанием и соблюдением режима дня. Не пропустите сигналы, которые подает вам ваш организм: сходите к врачу, сдайте анализы. Вовремя диагностированные заболевания гораздо легче поддаются лечению.
4. Спорт
«Движение — жизнь!» — еще одно классическое и такое точное определение. Интересно устроен человеческий организм, оказывается, чтобы быть активными и бодрыми, нужно просто вести здоровый образ жизни. Помимо физической пользы, улучшения внешнего виды, человек от спорта получает и бодрость духа, хорошее настроение. Конечно, ведь все функции организма активизируются, кровь начинает пульсировать по организму, а вместе с ней и желание жить!
5. Измените себя, не изменяя себе
Весна — время перемен. Позвольте войти в вашу жизни нечто новому, и начинать следует с себя, со своей внешности. Давно мечтали изменить прическу, обновить гардероб? Ваше время пришло.
6. Вздохните душой
Накопились обиды? Вас окружает волна непонимания? Весна — самое время отпустить все, что вас тяготит. Пусть все обиды растают вместе с последним мартовским снегом. Работайте над своими мыслями, над своей духовной составляющей, старайтесь избегать негатива или хотя бы не позволяйте ему надолго вас поглотить.
7. Невозможное возможно
Порой человек загоняет себя в тоску, находится в депрессивном состоянии, потому что у него нет возможности реализовать какие-то давние желания. Причин тому может быть множество — состояние здоровья, отсутствие денег, а зимой этот список дополняют еще и неблагоприятные погодные условия, короткий световой день. С приходом весны все оживает, оживите и вашу надежду на светлое будущее- займитесь самообразованием, совершите давно планируемое путешествие, найдите себя в творчестве. Вы сами не заметите как на смену серой и промозглой весне в вашу душу ворвется весна яркая и полная жизненных красок!
24 марта 2018, 11:44
Источник: kursk.com
Просмотров: 658
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей