Сегодня — 20 апреля, 2018

Учёные: современные гаджеты вызывают бессонницу

Учёные: современные гаджеты вызывают бессонницу
Исследователи из Гарвардской медицинской школы выяснили, что волны света определённой длины способны резко снижать производство в организме мелатонина - гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования.
Известно, что в темноте организм интенсивнее вырабатывает мелатонин, однако искусственный свет затормаживает этот естественный процесс. Сильнее всего останавливают выработку гормона волны света в синей частоте спектра. Наибольшую опасность в этом плане представляют смартфоны, планшеты, телевизоры с плоским экраном, компьютерные мониторы и другие гаджеты со энергосберегающими светодиодами, пишет «Российская газета».
Эксперты рекомендуют людям использовать светильники жёлтого спектра, а в 22:30 вовсе отключать их. Если человек вынужден по ночам пользоваться компьютером, специалисты предлагают ему изменить длину синих волн экрана.
Кроме этого, электроника мешает сну не только из-за излучения, но и из-за информации, которую человек получает перед сном. Она даёт ему заряд адреналина, который не даёт расслабиться и уснуть.
10 января 2014, 12:52
Источник: kursk.com
Просмотров: 745
Версия для печати
Поделиться:

ссылки по теме

Новости партнеров

Комментарии:

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)

топ новостей